Estúdio de Pilates em São Bernardo do Campo, no ABC

Venha conhecer nosso Studio de Pilates em São Bernardo, localizado na Av. Francisco Prestes Maia, 641 sala 1, no Centro de São Bernardo do Campo.

Você sabe o que é Pilates?

É um método de condicionamento físico, controle muscular e mental que desenvolve força, flexibilidade, resistência e controle corporal consciente.

Foi criado e desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates nos anos 20 e atualmente é  reconhecido em todo o mundo como uma excelente técnica para tratamento da coluna vertebral.

Quais os Benefícios do Pilates?

A boa forma física é o primeiro requisito de felicidade, mas além disso o método trás diversos outros benefícios, separamos os principais:

• • Aumento da resistência física e mental.

• • Aumento da flexibilidade.

• • Corrige problemas posturais.

• • Aumento da concentração.

• • Tonifica a musculatura.

• • Melhora a coordenação motora.

• • Promove menor atrito nas articulações.

• • Alivia dores musculares.

• • Fortalece os músculos do assoalho pélvico (multifidos e transverso)

• Melhora a respiração diafragmática e a postura

Concluímos então que é um excelente complemento para outras atividades e modalidades esportivas.

Pilates ajuda a emagrecer?

O Método não é uma atividade voltada para a perda de peso, porém colabora muito para o emagrecimento uma vez que o praticante deve conjugar com a pratica uma atividade aeróbia (andar, correr, nadar, pedalar) e lógico montar um cardápio alimentar que esteja de acordo com o seu objetivo.

O Pilates tem contra indicação?

O Método é indicado a partir dos 12 anos até a tenra idade.

Todos os praticantes se beneficiam com o método Pilates, independente da idade.

Além de ser indicado para pessoas de todas as idades, também é indicado para pessoas em qualquer nível de condicionamento físico.